Onafhankelijk opgezet, transparant over de uitgever
Mealprep vergelijken: zeven Nederlandse aanbieders eerlijk naast elkaar
Wij bestellen zelf bij Nederlandse maaltijdbezorgers en zetten ze naast elkaar op de punten die er echt toe doen: wat je betaalt, hoe groot de porties zijn, vers of vries, en voor wie een dienst is bedoeld. Geen affiliatelinks, geen gesponsorde plekken.
- 7 aanbieders vergeleken
- Op basis van eigen bestellingen
- Geen affiliatelinks
De vergelijkingstabel
Reken bij de meeste aanbieders op ongeveer 8 tot 12 euro per maaltijd; sportmaaltijden met extra eiwit zitten aan de bovenkant van die bandbreedte. Voor een week met 5 tot 7 maaltijden kom je meestal uit tussen de 50 en 80 euro. Prijzen en bezorgdagen wisselen vaak, daarom zetten we geen dagkoersen in de tabel en check je het actuele aanbod altijd bij de aanbieder zelf.
| Aanbieder | Vers of vries | Voor wie | Bestellen | Waar het uitblinkt |
|---|---|---|---|---|
| Mealprep.nl van dezelfde uitgever als deze site | Vers | Gemak en gezond weekmenu | Los bestellen, geen abonnement | Overzichtelijk menu en duidelijke porties |
| PrepMyMeal | Vers | Sporters die zelf samenstellen | Los of als pakket | Maaltijden naar eigen macro's samenstellen |
| Prep The Food | Vers | Sport en afvallen | Los of als pakket | Vers bereide sportmaaltijden |
| Muscle Meat | Vries | Sporters en grootverbruikers | Los bestellen, geen abonnement | Zeer groot assortiment, ook losse producten |
| Fuel Your Body | Vers | Sporters en afvallers | Los of als pakket | Duidelijke etiketten met calorieën en macro's |
| Factor | Vers | Drukke weken, vast ritme | Abonnement, per week pauzeerbaar | Wekelijks wisselend menu van een grote speler |
| Sportmeals | Zie aanbieder | Sporters die simpel bestellen | Los bestellen | Sportmaaltijden zonder poespas |
Eerlijk is eerlijk: wie wint waarop?
Er bestaat geen beste aanbieder voor iedereen, ook de site van onze eigen uitgever niet. Dit is hoe wij het zien na onze bestellingen:
Grootste keuze
Wil je het breedste assortiment en ook losse producten zoals vlees in bulk, dan is Muscle Meat moeilijk te verslaan. Diepvries, dus je hebt wel vriezerruimte nodig.
Alles zelf bepalen
Wil je je macro's tot op het bakje sturen, kijk dan eerst bij PrepMyMeal of Fuel Your Body. Vooral de duidelijke etiketten met calorieën en macro's maken het tellen makkelijk.
Vast ritme zonder omkijken
Zoek je een abonnement dat vanzelf loopt en per week te pauzeren is, dan past Factor beter bij je dan de losse bestellers in de tabel, Mealprep.nl meegerekend.
Zo vergelijken wij
Totale weekprijs, niet de lokprijs
Een maaltijd van 7 euro is niet goedkoop als er 8 euro bezorgkosten bovenop komen of je verplicht tien maaltijden moet afnemen. Wij rekenen altijd de hele week door, inclusief alle toeslagen.
Portiegrootte in grammen
Een bakje van 400 gram voelt heel anders dan een van 550 gram. Een goedkope maaltijd die je niet vult, kost je alsnog geld aan snacks.
Vers of vries
Vers eet je binnen een paar dagen en smaakt vaak net wat beter; vries geeft je een voorraad voor weken. Wat beter is, hangt af van je vriezer en je planning, niet van de reclame.
Doelgroep en flexibiliteit
Sport, afvallen of puur gemak vraagt elk om een ander menu. En kun je makkelijk pauzeren, aanpassen of opzeggen? Dat weegt bij ons zwaarder dan een mooie actiefoto.
Gidsen en tests
Alle artikelenBeste maaltijdbezorgers van 2026
Welke maaltijdbezorger past bij jou in 2026? Per situatie, van sporters tot eenpersoonshuishoudens, zetten we de Nederlandse aanbieders eerlijk op een rij.
Kip teriyaki met rijst voor je week
Kip teriyaki met rijst is het ideale meal prep gerecht: recept met zelfgemaakte saus, de macro's per portie en bewaartips voor 4 dagen uit een kooksessie.
De 8 beste groenten voor nasi
De 8 beste groenten voor nasi, met per groente de snijtechniek, het moment in de wok en waarom volgorde het verschil maakt tussen knapperig en klef.
Maaltijdbox of mealprep?
Maaltijdbox of mealprep bestellen? Het verschil tussen zelf koken met een box en kant-en-klare maaltijden uitgelegd, met de voor- en nadelen per situatie.
Lunch meenemen naar werk
Zelf je lunch meenemen naar werk bespaart geld en gezeur. Praktische gids met weekplanning, recepten die vers blijven en de fouten die je wilt vermijden.
Lasagne kant en klaar kiezen
Welke lasagne kant en klaar is de beste koop? We vergelijken vers en diepvries, leren je etiketten lezen en delen de testwinnaar en de publieksfavoriet.
Veelgestelde vragen
Wat kost een mealprep maaltijd gemiddeld?
De meeste Nederlandse aanbieders zitten tussen de 8 en 12 euro per maaltijd. Maaltijden voor sporters, met extra eiwit of biologische ingrediënten, zitten aan de bovenkant. Kijk altijd naar de totale weekprijs inclusief bezorgkosten, dat geeft het eerlijkste beeld.
Waarom staan er geen prijzen per aanbieder in de tabel?
Prijzen, acties en bezorgdagen veranderen bij deze diensten om de paar weken. Een tabel met verouderde bedragen is erger dan geen tabel. Daarom geven we bandbreedtes en check je het actuele bedrag bij de aanbieder zelf.
Verdienen jullie aan deze vergelijking?
Niet per klik: we gebruiken geen affiliatelinks en verkopen geen posities in de tabel. Wel hoort deze site bij de uitgever van Mealprep.nl, een van de vergeleken aanbieders. Dat zetten we er daarom overal duidelijk bij, ook in de tabel.
Vers of vries: wat is beter?
Vers wint meestal op smaak en textuur, maar moet binnen enkele dagen op. Vries wint op houdbaarheid en planning. Combineren kan ook: vers voor het begin van de week, een paar vriesmaaltijden als reserve.